ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц
Государственное профессиональное образовательное учреждение
Топкинский технический техникум
Кемеровская область - Кузбасс, г.Топки. ул.Заводская 11
8 (38454) 3 48 76 / 8 (38442) 7-24-36 (пгт)
topkittt@mail.ru

Государственное профессиональное образовательное учреждение

Топкинский технический техникум
МЕНЮ

Есть вопрос?
Напишите нам

12
января
2021

 

 

22 июня День памяти и скорби

 

Дню памяти и скорби посвящается… 

 

 

ЖИВЫЕ И МЕРТВЫЕ (1964)
Двухсерийная экранизация произведения Константина Симонова. В ленте предельно честно показано отступление наших войск в первые дни войны. Герои, простые люди, оказываются фактически в аду, но еще не верят в происходящее. Они совершают настоящие подвиги, жертвуя своими жизнями, но воспринимают это как нечто обыденное. Музыкального сопровождения в фильме нет, и от этого он производит еще более сильное впечатление, а мастерство актеров просто не поддается никакому описанию.
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=9774287815874272689&text=живые%20и%20мертвые%201964%20смотреть%20онлайн&path=wizard&parent-reqid=1592368825295477-1134330232213500410300308-production-app-host-vla-web-yp-88&redircnt=1592368927.1

БРЕСТСКАЯ КРЕПОСТЬ (2010)
Фильм показывает гарнизон легендарной крепости в первые часы войны. Люди застигнуты врасплох и не понимают, что происходит. Военные, их жены, дети – все испытывают нечеловеческий ужас и отказываются верить в происходящее. В то же время руками простых людей совершается настоящий подвиг, о котором будут вспоминать и годы спустя.
https://www.youtube.com/watch?v=2T4vcwT2VXQ

22 ИЮНЯ, РОВНО В 4 ЧАСА (1992)
Июнь 1941 года. Получив отпуск, батальонный комиссар Василий Брагин возвращается из военной части домой в Ленинград, чтобы ехать с женой и детьми на отдых. Они не знали тогда, что через несколько дней наступит самая страшная для страны дата – 22 июня…
https://ok.ru/live/278727827170

Также ко Дню памяти и скорби Музей Победы подготовил виртуальную экскурсию по экспозиции «Подвиг народа» 
https://victorymuseum.ru/playbill/exhibitions/otkrytie-ekspozitsii/

Страницы нашей истории

 

Эшелоны Победы

Железная дорога в период Великой Отечественной войны сыграла не малую роль, именно по ней перевозили солдат, доставляли провизию на фронт. К 75-летию Победы Западно-Сибирская железная дорога подготовила материалы для проведения видео-урока «Эшелоны победы». Главная цель – рассказать о работе железнодорожного транспорта в годы ВОВ, о вкладе железнодорожников Западной Сибири в Победу. В данном видео-уроке собраны уникальные кадры, воспоминания ветеранов-железнодорожников, а также обращение А.В. Грицая ко всем участникам проекта и брошюра с наглядной графикой, цифрами и фактами ВОВ. 
Просмотреть видео-урок можно по ссылке: https://yadi.sk/d/T3d19DWJ69JDdg, https://www.youtube.com/watch?v=h78b9zh6bOE  

 

75 лет спустя о тех, кто приближал победу

75 лет прошло со дня победы в Великой Отечественной Войне. Многих участников той страшной войны уже нет в живых. Но каждый из нас должен помнить, какой ценой эта победа досталась. 
Видеоурок «75 лет спустя о тех, кто приближал победу» рассказывает о юных партизанах и подпольщиках, отдавших свои жизни за Родину. Таких героев немало. Сотни, а может быть, тысячи детей и подростков боролись с врагом. Многие из них так и не дожили до Великой Победы. Но без них она настала бы намного позже, а может, и вовсе не настала бы.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=34&v=RFqNAmF2tLM&feature=emb_logo 

 

День Победы в режиме онлайн: как с пользой провести 9 мая, не выходя из дома

«Этот день мы приближали, как могли», и он настал. Долгожданный, незабываемый, заслуженный потом и кровью День Победы. 9 мая 1945 года в час ночи по московскому времени вступил в силу акт о безоговорочной капитуляции Германии – это положило конец страшной мучительной войне, длившейся долгих 1418 дней и унесшей жизни более 27 миллионов. Каждый год в День Победы мы чествуем, отдаем дань памяти героям, которые защитили страну и весь мир, жертвовали своей жизнью, чтобы спасти жизни других. Не смотря на сложную ситуацию в мире сегодня – 9 мая, День Победы, в этом году, как и всегда, станет объединяющим для общества, для нашего народа, для всей страны, придаст всем нам новые силы, чтобы преодолеть любые трудности и испытания.  Как с пользой провести этот важный день – 9 мая, в период самоизоляции, не выходя из дома? Можно: 
1. Посетить онлайн-кинотеатр https://www.ivi.ru/collections/den_pobedyi 
Подборка фильмов, посвященная величайшему дню в истории нашей страны, рассказывает и о героях, до конца боровшихся за родную землю и свой народ, и о тех, кто дни и ночи напролет ждал возвращения бойцов с фронта. «Семнадцать мгновений весны», «Брестская крепость», «Цель вижу», «Бой», «Иди и смотри», «Крепость», «Тень врага», «Сорокапятка», «В лесах под Ковелем» – все эти и многие другие знаменитые фильмы можно посмотреть онлайн в интерне-кинотеатре. 
2. Найти нужный монумент http://pomnite-nas.ru/index.php
Сайт «Помните нас» собрал больше 14 тыс. памятников, монументов, обелисков и мемориалов в России и за рубежом, посвященных Великой Отечественной войне. Информация о них объединена в каталоге – здесь есть описание памятного места, фотография и даже указано его состояние. Например, благодаря сайту можно узнать, что в Австрии в городе Ансфельден есть братская могила, в которых захоронены 75 советских солдат. В разделе «Застывший металл» собраны орудия и техника, использовавшиеся в Великой Отечественной войне.
3. Поблагодарить за подвиг https://www.pobediteli.ru/
Сайт «Победители» поделен на две части. В первой – система поиска с поименным списком ветеранов. Через нее можно найти однополчан. Вторая часть – мультимедийная карта, объединяющая в себе исторические факты, современные воспоминания и архивные хроники. По карте также можно изучать ход Великой Отечественной войны.
4.  Почитать воспоминания https://iremember.ru/
На сайте «Я помню» собраны воспоминания участников ВОВ. Саперы, пехотинцы, артиллеристы, летчики, танкисты – узнать их историю войны может каждый. На сайте также опубликованы письма с фронта и фотографии тех лет.
5. Изучить историю войны https://pobeda.elar.ru/
Проект «Календарь Победы» собрал все ключевые события войны в виде мультимедийного проекта. На сайте собраны описания сражений, интересные статьи из фронтовых газет, рассказы о подвигах и судьбах отдельных людей, военный фольклор (песни, стихи, анекдоты), фотографии, плакаты, рисунки из газет. Здесь собраны малоизвестные и неизвестные сведения о боевых действиях на советско-германском фронте.
6. Посмотреть фотографии http://waralbum.ru/
Огромный фонд оцифрованных фотографий времен Второй мировой и Великой Отечественной с 1939 по 1945 год.
7. Приготовить фронтовые блюда victory-day.ru/
Сайт victory-day.ru, посвященный Дню Победы, отличается тем, что здесь можно найти рецепты фронтовых блюд. Макароны «балтийские», солянка «тыловая», щи солдатские, пирог с гречкой, каша с чесноком, хлеб «Ржевский», «макаловка», морковный чай и военный коктейль – 9 мая можно накрыть настоящий «фронтовой» стол.
8. Узнать о погибших и пропавших без вести https://obd-memorial.ru/
Обобщенный банк данных «Мемориал» – портал, созданный по инициативе Министерства обороны. На нем содержится почти 17 млн цифровых копий документов о безвозвратных потерях и 20 млн именных записей о потерях Красной Армии в Великой Отечественной войне, обнародованы первичные захоронения 5 млн солдат и офицеров.
9. Найти данные о военнопленных https://ru.stsg.de/cms/node/11118
                                                           https://www.kremnik.ru
Одна из самых больших баз о военнопленных Великой Отечественной собрана на сайте «Кремник». Здесь также есть подробная инструкция, с чего следует начинать поиски. Еще один банк данных есть на немецком сайте. Правда, там можно найти только базовую информацию: имя, дату рождения и смерти. Однако пользователи, которые найдут в списке имена своих близких, могут обратиться к исследователям с запросом для получения более детальной информации.
10. Узнать больше о блокаде Ленинграда http://blokade.net/
Портал «Блокаде. Нет» показывает блокадный Ленинград глазами очевидцев, через их личные истории. На сайте также размещены материалы в форме инфографики. С их помощью можно узнать, как началась блокада, менялась норма выдачи хлеба и появилась «дорога жизни». Еще здесь можно посмотреть цифровые копии карточек на хлеб и блокадных открыток.
11.  Заглянуть в большой архив http://www.soldat.ru/
Портал с архивными данными «Солдат.ру». Здесь можно отыскать практически любую информацию, связанную с Великой Отечественной – начиная с исторических справок и адресов архивов и заканчивая поиском информации о воинах, пропавших без вести.



Маршалы Победы 

Документальный фильм, в двух частях, о великих полководцах времен Великой Отечественной войны, кавалерах ордена «Победа».

Об их триумфальных и самых драматических днях на войне.

«Маршалы Победы. Часть 1» – повествует о том, почему Георгий Жуков решился на рискованный шаг и пошёл против воли Сталина. Какое решение принял Константин Рокоссовский встав перед живым щитом узников концлагеря заражённых тифом. Чем закончилась для Родиона Малиновского самовольное отступление и сдача Ростова. Кого из маршалов на кануне войны вытащил из застенков Семён Тимошенко. И почему Фёдор Толбухин не успел написать мемуары.

https://www.youtube.com/watch?v=cCVjyhOXnvY

    «Маршалы Победы. Часть 2» –  рассказывает о том, как Леониду Говорову удалось прорвать блокаду Ленинграда и почему он носил в кармане секундомер. Зачем маршал Иван Конев разбудил Сталина ночью и куда пропал Кирилл Мерецков на второй день войны. Почему генерал армии Алексей Антонов так и не получил маршальского звания. И какой выбор оказался самым сложным в жизни маршала Александра Василевского.

 https://www.youtube.com/watch?v=BaVGpy5AIns

 

     Дорога памяти

Музей Победы

в формате виртуальной реальности предлагает посетить новые проекты:

• выставка «Освобождение Европы»  https://www.youtube.com/watch?v=x6ljzWbMZyU

• экскурсии-викторины «Война глазами художника» в ходе которых экскурсовод раскрывает уникальные подробности контрнаступления под Москвой и форсирования Днепра. Формат виртуальных экскурсий позволит рассмотреть мельчайшие детали диорам. Завершает программы викторина, ответив на вопросы которой, самые активные интернет-пользователи получат подарки от музея.

- диорама «Контрнаступление под Москвой»

    https://www.youtube.com/watch?v=McbAw7eAfQs

- диорама «Форсирование Днепра»

https://www.youtube.com/watch?time_continue=38&v=47khQym5AIg&feature=emb_logo

75-летию Великой Победы

1. Онлайн классный час «Пусть мирные звёзды над миром горят»

9 Мая – День Победы в войне над фашистской Германией. Эта война стала самым крупным вооруженным столкновением в истории человечества. Онлайн классный час посвящен экскурсу во времена Великой Отечественной войны через историю триптиха Меч Победы.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=232&v=apxfmIxscbQ&feature=emb_logo

2. Аудиокниги

Юрий Бондарев «Горячий снег»

https://knigavuhe.org/book/gorjachijj-sneg/

Борис Васильев «А зори здесь тихие»

https://audio-book.fun/audiokniga-a-zori-zdes-tihie

Слушать аудиокниги про войну онлайн

https://audioknigi-online.ru/voyna/

3. Фильмы о войне онлайн:

«Т-34», «Битва за Севастополь», «Спасти Ленинград», «Цель вижу», «Дорога на Берлин», «Звезда», «В сторону от войны», «Осенью 41-го» и другие…

https://www.ivi.ru/movies/voennye/ru

4. Музеи

Сайт Министерства обороны Российской Федерации предлагает совершить Виртуальный тур по Центральному музею Вооруженных Сил. Зал Победы https://xn--80ahclcogc6ci4h.xn--90anlfbebar6i.xn--p1ai/multimedia/virtual_tours.htm

Виртуальный тур по павильону советские средние танки в танковом музее в Кубинке http://38niii.ru/38-niii/87-virtualnyj-tur-po-pavilonu-sovetskie-srednie-tanki-v-tankovom-muzee-v-kubinke.html

Музей Победы в Москве - онлайн, видеоэкскурсии

Музей Победы – это второе название музея Великой Отечественной войны 1941-1945, который находится в мемориальном парке Победы на Поклонной горе. Виртуальное посещение: для обозрения доступны шесть панорам, посвященных крупнейшим военным операциям Великой Отечественной войны: «Контрнаступление советских войск под Москвой в декабре 1941 г.», «Битва под Сталинградом. Соединение фронтов», «Блокада Ленинграда», «Курская битва», «Форсирование Днепра», «Штурм Берлина». Видео: обзорная экскурсия по открытым площадкам военной техники Музея Победы, экскурсия по уникальному диорамному комплексу.

https://mostrek.ru/muzej-pobedy-v-moskve/

12
января
2021

Жизнь в самоизоляции

Коронавирус внес коррективы в планы людей по всему миру. На карантине оказались целые страны. Дистанционное обучение в учебных заведениях продлено до особого распоряжения. Данная мера необходима для  того, чтобы школьники и студенты, находясь на самоизоляции, могли беспрепятственно продолжить учебный процесс. Специалисты рекомендуют учащимся планировать свой день и не откладывать задания на потом.

«Постарайтесь соблюдать режим дня: ранний подъем, зарядка, водные процедуры с закаливанием, правильное питание, своевременный отход ко сну. Это очень важно не только для работоспособности, но и для сохранения душевного равновесия. Составляйте четкий план дня. Не откладывайте выполнение заданий на следующий день, а самые сложные из них делайте в первую очередь. Устраивайте себе перерывы, как и в обычном режиме обучения. Только «отдых» это не просмотр гаджетов и телевизора. Это легкая зарядка или перекус. Если занятия связаны с компьютером, то во время перерыва обязательно посмотрите в окно, буквально посчитайте ворон на дереве. Это существенно снизит нагрузку на глаза. Обязательно держите рабочее пространство в чистоте и порядке – это хороший стимул для самоорганизованности.

Режим самоизоляции – отличная возможность заняться собой, здоровьем и развитием. Не упустите эту возможность!

1. Образование:

  • Видеоурок “Алексей Леонов: первый в открытом космосе” посвящён 55-летию со дня первого выхода человека в открытый космос.

В День космонавтики традиционно вспоминают людей, сыгравших большую роль в освоении человеком космоса. Одним из них был наш земляк Алексей Леонов.

18 марта 1965 года с космодрома Байконур стартовала ракета-носитель с экипажем корабля «Восход-2». Командиром был Павел Беляев, вторым пилотом – Алексей Леонов. Именно ему через полтора часа предстояло стать первым человеком, вышедшим в открытый космос. Но до этого важного для всего человечества старта был пройдён нелёгкий путь… https://videouroki.net/blog/vidieourok-alieksiei-lieonov-piervyi-v-otkrytom-kosmosie.html

  • «Дизайн-библиотека» Школы дизайна и иллюстрации Bang Bang Education предлагает бесплатный доступ к 46 курсам до 17 апреля: https://bangbangeducation.ru/subscription
  • По промокоду RUSTWINKLHELPS можно получить бесплатный доступ к материалам британского ресурса Twinkl. Подойдет тем, кто хочет выучить новый язык: https://www.twinkl.co.uk/offer
  • На сайте Санкт-Петербургского Государственного Университета выложены архивы аудиолекций: https://online.spbu.ru/audiolekcii/
  • «Европейская школа корреспондентского обучения» («ЕШКО») предлагает курсы по всем возможным направлениям: языковые курсы, финансы и учет, бизнес-менеджмент, журналистика и PR, офис-менеджмент, искусство и дизайн, компьютерные курсы, психология и педагогика, красота и здоровье: https://www.escc.ru/skachat-probnyj-urok?recl=86177&utm_source=edugramcom&utm_medium=cpa&utm_campaign=download_tl&edugram_id=93811776738a7223
  • На сайте Skillbox можно пройти курсы по программированию, дизайну, управлению и маркетингу: https://skillbox.ru/
  • Онлайн-школа английского языка SkyEng предлагает 2 занятия бесплатно и возможность участвовать в разговорных клубах при первой оплате по промокоду REFERRAL-OmPOFeUX: https://skyeng.ru/gift
  • Одна из крупнейших площадок с онлайн-курсами Coursera до 31 июля открыла студентам свободный доступ к своему контенту: https://www.coursera.org/coronavirus?utm_campaign=web..
  • Сайт GeekBrains открыл доступ к курсам по программированию, дизайну, управлению и маркетингу. Чтобы получить их бесплатно, нужно зарегистрироваться и пройти опрос: https://geekbrains.ru/?utm_source=yandex.ru&utm_medium=cpc
  • Онлайн-платформа «Нетология» на месяц предоставила доступ к библиотеке курсов по маркетингу, бизнесу, дизайну, IT-сфере и менеджменту по промокоду Stayhome: https://l.netology.ru/stayhome

2. Искусство: 

  • Музей железных дорог России провел виртуальную экскурсию в группе «ВКонтакте»
  • Сайт Министерства обороны Российской Федерации предлагает: Виртуальный тур по музею Военной академии Генерального штаба ВС РФ. Виртуальный тур "Центральный музей Военно-воздушных сил". Экскурсия по флагману Тихоокеанского флота ракетному крейсеру «Варяг». Панорама Бородинского сражения (Музей-панорама "Бородинская битва"). Космодром «Плесецк». Подготовка и пуск ракеты-носителя «Союз-2». https://xn--80ahclcogc6ci4h.xn--90anlfbebar6i.xn--p1ai/multimedia/virtual_tours.htm
  • В галерее нейросетевого искусства «Яндекса» находятся четыре тематических зала: «Люди», «Природа», «Город» и «Население». Посетители галереи могут не выходя из дома бродить по залам, рассматривать картины. Одну работу можно скачать в полном размере – например, чтобы перенести на холст или напечатать на футболке: https://yandex.ru/lab/ganart
  • Видеогалерея NASA подготовила короткие познавательные ролики о ракетах, планетах и космонавтах: https://www.nasa.gov/multimedia/videogallery/index.html
  • Российский музей предлагает отправиться на бесплатные экскурсии: https://rusmuseumvrm.ru/projects/google/
  • Экскурсии по Эрмитажу:

Государственный Эрмитаж обладает коллекцией, насчитывающей около трех миллионов произведений искусства и памятников мировой культуры. В ее составе – живопись, графика, скульптура и предметы прикладного искусства, археологические находки и нумизматический материал. В главный ансамбль Эрмитажа, расположенный в центре Санкт-Петербурга, входят Зимний дворец – бывшая парадная резиденция русских императоров, здания Малого, Старого и Нового Эрмитажей, Эрмитажный театр и Запасной дом. В музейный комплекс включены Дворец Меншикова и восточное крыло здания Главного штаба, реставрационно-хранительский центр "Старая Деревня" и музей Императорского фарфорового завода. Сайт музея позволит вам устроить бесплатную виртуальную экскурсию по Эрмитажу. Главная фишка – очень удобная навигация. Вы можете выбрать этаж и зону, в которую хотите попасть, и программа сразу же перенесёт вас в выбранное место и там устроит для вас виртуальный тур. Полное погружение гарантировано. Видео экскурсиями можно воспользоваться пройдя по ссылкам: https://www.youtube.com/watch?v=bjEUvs-QEg4;

https://www.youtube.com/watch?v=_MU73rsL9qE&feature=emb_logo

3. Книги:

  • Издательство «Эксмо» поделилось 30 книгами в электронном и аудиоформате. Чтобы получить их, нужно указать почту на сайте: https://eksmo.ru/news/vremya-chitat-eksmo-darit-knigi..
  • Издательство «Альпина» до конца апреля открыло доступ к 70 электронным книгам на самые разные тематики. Чтобы принять участие в акции, нужно ввести промокод GIFT_STAYHOME: https://www.alpinabook.ru/blog/stay-home/
  • Сервис «Литрес: Библиотека» предоставил доступ к 50 тысячам произведений из каталога и 64 книги по промокоду GIFT_STAYHOME. Сообщается, что доступ будет открыт, пока не закончится запрет на посещение библиотек из-зи распространения коронавируса:
  • Портал leafclover.club опубликовал список 20 электронных библиотек, где можно бесплатно и легально скачать книги: https://leafclover.club/20-ne-piratskih-elektronnyh-bibliotek-so-svobodnymi-dlya-skachivaniya-knigami/
  • Сервис Storytel  предоставляет 30 дней бесплатного доступа ко всей библиотеке сервиса аудиокниг по подписке: https://www.storytel.com/ru/ru/
  • Сервис MyBook по промокоду STAYHOME дарит месяц стандартной подписки с доступом к 150 тысячам книгам, читать можно как онлайн, так и оффлайн: https://mybook.ru/l/stayhome/?invite=STAYHOME

4. Кино и сериалы:

  • Отдохнуть за бесплатным просмотром сериалов и комедий можно с сервисом Premier: https://premier.one/ 
  • Наслаждаться фильмами можно в онлайн-кинотеатре ivi, оформив подписку за 1 рубль до 15 апреля: https://www.ivi.ru/
  • «Кинопоиск HD» предлагает бесплатную подписку до конца апреля по промокоду POKAVSEDOMA: https://www.kinopoisk.ru/gift
  • Онлайн-кинотеатр Okko предлагает пакет «Премиум» бесплатно: okko.tv
  • Платформа Wink предлагает бесплатный доступ к отечественным фильмам и сериалам, а также образовательному контенту: wink.rt.ru
  • Платформа More.tv предлагает бесплатную месячную подписку по промокоду SIDIMDOMA: more.tv

5. Музыка и подкасты:

  • Социальная сеть «ВКонтакте» запустила подписку на свой музыкальный стриминговый сервис BOOM за 1 рубль на три месяца: https://vk.com/vk_pay_music#trialoffer
  • Образовательная площадка Arzamas опубликовала промокод КАРАНТИН, который до 15 апреля открывает бесплатную подписку на «Радио Arzamas» (курсы, подкасты и аудиоматериалы): https://arzamas.academy/promo
  • Для всех новых пользователей «Яндекс» открыл бесплатный доступ к музыкальному стриминговому сервису «Яндекс.Музыка» по промокоду КАРАНТИН: https://music.yandex.ru/gift

В Египет не выходя из дома!

 

Виртуальный тур по достопримечательностям Египта:

https://pikabu.ru/story/v_egipet_ne_vyikhodya_iz_doma_7374742?utm_source=linkshare&utm_medium=sharing

В условиях пандемии нового коронавируса Министерство туризма и древностей Египта запустило виртуальные туры по древним объектам с возможностью посещения гробниц и памятников.

Современные технологии позволяют не просто побывать внутри памятников, внимательно рассмотреть все настенные росписи в 3D-проекции, но и получить исчерпывающую информацию о значении каждого сюжета.

Виртуальные туры доступны по ссылкам:

• Гробница Менны: https://my.matterport.com/show/?m=vLYoS66CWpk

• Гробница царицы Мересанх III (XXVI век до н.э.), внучки фараона Хуфу Хеопса): 

   https://my.matterport.com/show/?m=d42fuVA21To

• Красный монастырь. Полное название: Deir al Ahmar, Deir Anba Bishoi: 

   https://my.matterport.com/show/?m=Yyw1F5eGxxZ&mls=1

• Мечеть-медресе султана Баркука: 

   https://my.matterport.com/show/?m=bN9MbB6cdzi&mls=1

• Синагога Бен Эзры: https://my.matterport.com/show/?m=9sXzU9yY1gw&mls=1

• Гробница Хети в высеченном в скале некрополе Бени-Хасан: 

   https://my.matterport.com/show/?m=QaGBAsT6yg4&mls=1

• Катакомбы Ком аль-Шукафа в Александрии (30 г. до н.э. - 395 г. н.э.): 

   https://my.matterport.com/show/?m=ui3dfrQDqB2&mls=1

• Гробница Рамзеса VI (ок. 1147–1143 гг. до н.э.): 

   https://my.matterport.com/show/?m=NeiMEZa9d93&mls=1

12
января
2021

 

Как поддержать физическую форму во время самоизоляции?

Даже если человек не занимается спортом и не посещает фитнес-группы, очень многое его мышцам дают шаги по дороге до работы. Мы переживаем непростое время. Период самоизоляции стал для многих настоящим испытанием.

Дом, милый дом, ассоциируется у нас со спокойствием и отдыхом. И это может серьёзно помешать в дни изоляции держать себя и свои мышцы в тонусе. Итак, предлагаем обратить внимание на простые идеи сохранения формы в период карантина, когда на улицу можно выходить только в случае крайней необходимости.

Утренняя зарядка для здоровья:

https://www.youtube.com/watch?v=14si7b3hP3c 

Экспресс-тренировка для бодрого утра:

https://www.youtube.com/watch?v=YciJaDf6p5w 

Разминка | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях: https://www.youtube.com/watch?v=LeATmNcqIM0   

Весёлая МУЛЬТ-зарядка:

https://www.youtube.com/watch?v=39HrMCS2XTE 

Тренировка для подростков. Комплекс упражнений:

https://www.youtube.com/watch?v=PgQWK-XQ7NY   

5-минутная тренировка дома, которая заменит час фитнеса в спортзале:

https://www.youtube.com/watch?v=54R2zWTieO4 

Комплекс упражнений для занятий дома:

https://www.youtube.com/watch?v=ccIIbNZPqbE 

Тренировка дома для новичков. Программа упражнений:

https://www.youtube.com/watch?v=OgB4jcMeUIo

Разминка всего тела:

https://www.youtube.com/watch?v=piykJhApkuw   

20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях:

https://www.youtube.com/watch?v=0wMruHbCJoc  

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела:

https://www.youtube.com/watch?v=Hd-9RQB1b94  

Растяжка для новичков на всё тело:

 https://www.youtube.com/watch?v=7TvReZrFTF8

Йога для начинающих. Урок на 20 минут:

 https://www.youtube.com/watch?v=R_plQvb5wkU

Бодрая йога для всех:

https://www.youtube.com/watch?v=JRNEHrwv5nU  

Фитнес тренировка для всего тела:

 https://www.youtube.com/watch?v=7NV534foj24

Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия:

https://www.youtube.com/watch?v=-9jok89UtQk

Аэробика для занятия дома под ритмичную музыку:

https://www.youtube.com/watch?v=4GyKfkSReLo

Зумба фитнес:

https://www.youtube.com/watch?v=7I_nEvZ0VO0

Пилатес для начинающих: 

https://www.youtube.com/watch?v=SjM9TqXKMtg

 

12
января
2021

728x90

37936 0 1

WhatsApp Image 2022 03 02 at 13.12.01

пс

qrbusgov

 

 

Оценка качества условий осуществления образовательной деятельности

Ваше мнение формирует официальный рейтинг организации

Анкета доступна по QR-коду, а так же по прямой ссылкеhttps://bus.gov.ru/qrcode/rate/338760

© 2024. Все права защищены.