Как поддержать физическую форму во время самоизоляции?
Даже если человек не занимается спортом и не посещает фитнес-группы, очень многое его мышцам дают шаги по дороге до работы. Мы переживаем непростое время. Период самоизоляции стал для многих настоящим испытанием.
Дом, милый дом, ассоциируется у нас со спокойствием и отдыхом. И это может серьёзно помешать в дни изоляции держать себя и свои мышцы в тонусе. Итак, предлагаем обратить внимание на простые идеи сохранения формы в период карантина, когда на улицу можно выходить только в случае крайней необходимости.
Утренняя зарядка для здоровья:
https://www.youtube.com/watch?v=14si7b3hP3c
Экспресс-тренировка для бодрого утра:
https://www.youtube.com/watch?v=YciJaDf6p5w
Разминка | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях: https://www.youtube.com/watch?v=LeATmNcqIM0
Весёлая МУЛЬТ-зарядка:
https://www.youtube.com/watch?v=39HrMCS2XTE
Тренировка для подростков. Комплекс упражнений:
https://www.youtube.com/watch?v=PgQWK-XQ7NY
5-минутная тренировка дома, которая заменит час фитнеса в спортзале:
https://www.youtube.com/watch?v=54R2zWTieO4
Комплекс упражнений для занятий дома:
https://www.youtube.com/watch?v=ccIIbNZPqbE
Тренировка дома для новичков. Программа упражнений:
https://www.youtube.com/watch?v=OgB4jcMeUIo
Разминка всего тела:
https://www.youtube.com/watch?v=piykJhApkuw
20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях:
https://www.youtube.com/watch?v=0wMruHbCJoc
25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела:
https://www.youtube.com/watch?v=Hd-9RQB1b94
Растяжка для новичков на всё тело:
https://www.youtube.com/watch?v=7TvReZrFTF8
Йога для начинающих. Урок на 20 минут:
https://www.youtube.com/watch?v=R_plQvb5wkU
Бодрая йога для всех:
https://www.youtube.com/watch?v=JRNEHrwv5nU
Фитнес тренировка для всего тела:
https://www.youtube.com/watch?v=7NV534foj24
Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия:
https://www.youtube.com/watch?v=-9jok89UtQk
Аэробика для занятия дома под ритмичную музыку:
https://www.youtube.com/watch?v=4GyKfkSReLo
Зумба фитнес:
https://www.youtube.com/watch?v=7I_nEvZ0VO0
Пилатес для начинающих:
https://www.youtube.com/watch?v=SjM9TqXKMtg
