АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ

Как поддержать физическую форму во время самоизоляции?

Даже если человек не занимается спортом и не посещает фитнес-группы, очень многое его мышцам дают шаги по дороге до работы. Мы переживаем непростое время. Период самоизоляции стал для многих настоящим испытанием.

Дом, милый дом, ассоциируется у нас со спокойствием и отдыхом. И это может серьёзно помешать в дни изоляции держать себя и свои мышцы в тонусе. Итак, предлагаем обратить внимание на простые идеи сохранения формы в период карантина, когда на улицу можно выходить только в случае крайней необходимости.

Утренняя зарядка для здоровья:

https://www.youtube.com/watch?v=14si7b3hP3c 

Экспресс-тренировка для бодрого утра:

https://www.youtube.com/watch?v=YciJaDf6p5w 

Разминка | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях: https://www.youtube.com/watch?v=LeATmNcqIM0   

Весёлая МУЛЬТ-зарядка:

https://www.youtube.com/watch?v=39HrMCS2XTE 

Тренировка для подростков. Комплекс упражнений:

https://www.youtube.com/watch?v=PgQWK-XQ7NY   

5-минутная тренировка дома, которая заменит час фитнеса в спортзале:

https://www.youtube.com/watch?v=54R2zWTieO4 

Комплекс упражнений для занятий дома:

https://www.youtube.com/watch?v=ccIIbNZPqbE 

Тренировка дома для новичков. Программа упражнений:

https://www.youtube.com/watch?v=OgB4jcMeUIo

Разминка всего тела:

https://www.youtube.com/watch?v=piykJhApkuw   

20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях:

https://www.youtube.com/watch?v=0wMruHbCJoc  

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела:

https://www.youtube.com/watch?v=Hd-9RQB1b94  

Растяжка для новичков на всё тело:

 https://www.youtube.com/watch?v=7TvReZrFTF8

Йога для начинающих. Урок на 20 минут:

 https://www.youtube.com/watch?v=R_plQvb5wkU

Бодрая йога для всех:

https://www.youtube.com/watch?v=JRNEHrwv5nU  

Фитнес тренировка для всего тела:

 https://www.youtube.com/watch?v=7NV534foj24

Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия:

https://www.youtube.com/watch?v=-9jok89UtQk

Аэробика для занятия дома под ритмичную музыку:

https://www.youtube.com/watch?v=4GyKfkSReLo

Зумба фитнес:

https://www.youtube.com/watch?v=7I_nEvZ0VO0

Пилатес для начинающих: 

https://www.youtube.com/watch?v=SjM9TqXKMtg